16.2 aloitin tämän ruokavalion ja tänään pidän ensimmäisen tankkauspäivän. Hiilarihimoja ei oikeastaan ole ollut, mutta paino ei ole liikahtanut mihinkään vähään aikaan ja imetyksen vuoksi ajattelin tähän väliin pitää tankkipäivän. Seuraava olkoon sitten vauvan kastejuhlassa ensi kuussa ;)
Pää on kipeä (vaikka kello ei ole kun puolenpäivän) hiilareista.. mikähän on olo illalla? o_O
Hiilareita on kyllä ihan mun perusruokavaliossakin. Tässä esimerkkiä päivittäisestä syömisestä:
Aamupala: Kaurapuuro + raejuusto
Lounas: Kasviksia, puolikas avokado, riisi/pasta/real leipä, liha
Välipala: Rahka+mehukeitto, pähkinät
Päivällinen: sama kuin lounas
Iltapala: Maitoraha + mehukeitto
Lepopäivinä en aina syö lounaalla hiilareita. Nälkä ei näillä eväillä ole ollut. Rasvaa täytyy vielä lisätä, soijalesitiini on ostoslistalla. Lisäksi aion ottaa käyttöön Spirulinan.
Onko jollakin kokemusta Spirulinasta? Mielelläni kuulisin, kuinka on vaikuttanut vai onko mitenkään? :)
Paino tänään 63.1kg. Painon ei tarvitsisi välttämättä laskea yhtään, kunhan läski korvautuisi lihalla ;) Treenitkin on alkanu kulkemaan... nyt teen jo ihan täysillä painoilla (mitä tein ennen raskautta) sen kaks kierrosta. Seuraavaksi kokeilen kolme kierrosta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti